一、上午七點(diǎn)

早晨醒來(lái)睜開(kāi)眼的第一件事，不是穿衣服，而是喝一杯開(kāi)水減肥，并且補(bǔ)充身體流失的水分、清理腸道。如果腸胃不好的人，可以準(zhǔn)備鹽開(kāi)水，在這時(shí)大口大口喝下肚子，就能起到清腸排宿便的效果。

如果腸胃沒(méi)有問(wèn)題的人，可以選擇就喝純凈的白開(kāi)水。如果是想要美白養(yǎng)顏的人，可以準(zhǔn)備蜂蜜水。如果是臉上有雀斑的人，建議在床頭柜上放在一瓶正宗的老陳醋，頭天晚上倒好白開(kāi)水在床頭，這時(shí)滴兩三滴老陳醋到白開(kāi)水里面，再把水喝下去，長(zhǎng)期堅(jiān)持雀斑就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。

二、上午八點(diǎn)

早晨八點(diǎn)一般是剛剛準(zhǔn)備開(kāi)始工作的時(shí)間點(diǎn)，這時(shí)候喝水一杯開(kāi)水減肥，還能讓頭腦清醒，開(kāi)始投入一天的工作。這時(shí)候選擇的水可以是咖啡，為了提神，保持一整天的清醒狀態(tài)，提高工作效率。不喜歡喝咖啡的人可以選擇泡上一杯綠茶，綠茶能夠舒緩身心的壓力，讓你在緊張的工作即將開(kāi)始之前，擁有良好的身心準(zhǔn)備。

三、上午十一點(diǎn)

上午十一點(diǎn)是即將結(jié)束上半天的工作，即將去吃午飯的時(shí)間。這時(shí)間的一杯水是一天的第三杯水，建議喝純凈的白開(kāi)水。既能夠補(bǔ)充身體水分，又能夠稍微墊底讓像減肥的女性不至于午餐吃太多。如果這時(shí)再喝加料的飲料，會(huì)影響午餐的食欲。

四、下午一點(diǎn)

吃完午餐，小瞇一會(huì)兒醒來(lái)，喝上一杯白開(kāi)水減肥，或者一杯花茶，讓你從午睡的夢(mèng)境清醒，投入下午的工作。菊花茶能夠降火、明目，適合經(jīng)常看電腦的上班族。玫瑰花茶能夠淡斑、美白，適合愛(ài)美的女士選擇。

五、下午三點(diǎn)

下午三點(diǎn)是工作的黃金時(shí)間，這時(shí)候需要再喝上一杯水減肥，可以選擇溫白開(kāi)，也可以續(xù)杯中午的花茶。這時(shí)候一般都投入在緊張的工作中，不大愿意中斷手頭的事去做的別的，所以這時(shí)候身體需要的這杯水就用溫白開(kāi)吧。

六、下午五點(diǎn)

晚餐前喝杯水減肥，如果不喜歡喝溫白開(kāi)，如果厭倦白開(kāi)水的淡而無(wú)味，那么建議選擇綠茶。這時(shí)候太陽(yáng)正緩緩下山，斜陽(yáng)點(diǎn)點(diǎn)落下，配上一杯綠茶，在這種底蘊(yùn)里綠茶的味道才會(huì)飄出來(lái)。即將下班的時(shí)間，望著玻璃窗外緩緩落下的夕陽(yáng)，喝上一杯綠茶，把美麗斜陽(yáng)的味道喝下。

七、下午七點(diǎn)

這時(shí)候是晚餐以后的散步時(shí)間，需要喝上一杯白開(kāi)水減肥并且滿(mǎn)足身體的水分需求，建議就喝普通的白開(kāi)水吧，不用兌什么飲料。這時(shí)候拿著一個(gè)水壺，和戀人、親人或者好朋友散步游玩，身心舒暢。

八、下午九點(diǎn)

睡覺(jué)之前喝水減肥方式是喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。但是不建議等到太晚才喝，一天八杯水中的最后一杯水建議定在九點(diǎn)，距離上床有一小段時(shí)間，這樣不會(huì)因?yàn)閯偤鹊锰柖恢?。每晚九點(diǎn)喝一杯溫牛奶的效果也有助于睡眠。

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