臉色不好的女人，擦再多粉也換不出好氣色，最重要的是從身體內(nèi)部開(kāi)始調(diào)理，那么女人面色發(fā)黃吃什么好怎么調(diào)理呢？今天我們來(lái)了解一下皮膚黃吃什么可以調(diào)理吧。
1、歸杞燉羊肉
材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當(dāng)歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出，過(guò)冷水洗凈，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。
將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當(dāng)歸，鍋加蓋，旺火燒開(kāi)，烹入料酒、精鹽、姜絲，以文火燉3～4小時(shí)，點(diǎn)入味精調(diào)味，離火，即可供食用。
2、黑豆大棗湯
黑豆100克，大棗50克，花生50克，紅糖20克。黑豆用水泡一個(gè)晚上，材料放到電飯鍋里，加水按下鍵煮至材料熟軟，煮好后再放紅糖。
作用：益氣養(yǎng)血，可以在每次月經(jīng)來(lái)前3天開(kāi)始吃，每天吃一次，連吃10天，不僅可紅潤(rùn)氣色，還高調(diào)經(jīng)止痛。
3、杞棗酒釀蛋
枸杞30克，大棗10個(gè)，雞蛋2個(gè)，酒釀200克，紅糖少量。枸杞用溫水稍微沖洗下，大棗洗干凈，用手撕開(kāi)，酒釀加水煮沸，再成小火，放大棗和枸杞煮沸，再放雞蛋，可以直接打入或倒入蛋液，煮熟，最后放紅糖。
作用：補(bǔ)肝腎，健脾胃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血活血。每天吃小把枸杞，堅(jiān)持吃補(bǔ)腎效果顯著。
4、當(dāng)歸燉豬蹄
豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，鹽等適量。豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去腥，撈出，砂鍋里加水放豬蹄，當(dāng)歸，大火煮沸，再用小火煮至豬蹄熟爛，高味。
作用：當(dāng)歸是女性補(bǔ)血，養(yǎng)血，活血之圣品，豬蹄可以美容潤(rùn)膚，此可補(bǔ)血調(diào)理，特別適合四肢乏力，兩腿抽筋，麻木，氣色不佳的人食用，并對(duì)哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。
5、多喝水少喝咖啡
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?中國(guó)吃網(wǎng)建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
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