女性在生產(chǎn)之后，由于身體變化較大，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，那么產(chǎn)后應(yīng)該怎樣護(hù)理？一起來(lái)了解一下吧！

產(chǎn)后皮膚松弛的原因

1.皮膚松弛的生理原因

女性懷孕后，隨著胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，子宮也就逐漸膨大，繼而對(duì)腹部皮膚產(chǎn)生長(zhǎng)期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內(nèi)靜脈回流不暢，肢體面目等部位發(fā)生程度不一的浮腫，組織間隙產(chǎn)生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產(chǎn)子后，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長(zhǎng)期牽拉而彈性不足，導(dǎo)致皮膚松弛。

2.靜脈曲張的問(wèn)題

女性產(chǎn)子后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會(huì)有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會(huì)消退，但是想要皮膚立馬恢復(fù)成孕前的緊繃狀態(tài)，比較困難。

3.皮膚松弛的客觀原因

產(chǎn)婦坐月子期間，基本不大運(yùn)動(dòng)，這便導(dǎo)致肌肉開始萎縮，同時(shí)脂肪在不斷堆積，也就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后身材變形，想恢復(fù)成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且后期易出現(xiàn)各種皮膚病。

產(chǎn)后皮膚松弛怎樣恢復(fù)？

自己學(xué)會(huì)按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對(duì)自己的面部、腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。

溫馨提示：

有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對(duì)的，非但無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

坐月子期間，孕媽應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)閷殞毸蔽轭^時(shí)，可以刺激媽媽的腦下垂體分泌荷爾蒙，以促進(jìn)子宮收縮，有助于子宮恢復(fù)。且母乳的產(chǎn)生會(huì)消耗大量的卡路里，間接幫助孕媽減肥。

食療方：

常吃富含維生素的食物

維生素可以滋潤(rùn)肌膚，能夠有效防止皮膚過(guò)早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤(rùn)，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時(shí)，皮膚就無(wú)法鎖住水分，易使皮膚缺水、無(wú)法保持肌膚的光滑細(xì)致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物

膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)得到改善。因此，產(chǎn)婦補(bǔ)充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細(xì)胞更加豐潤(rùn)充足，讓皮膚更加潤(rùn)澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤(rùn)、柔嫩、細(xì)致。推薦食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱、豬皮等。當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能過(guò)量補(bǔ)充膠原蛋白，最好事先先咨詢醫(yī)師。

要注意堿性食物的攝入

像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過(guò)高，就會(huì)增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機(jī)酸沒(méi)能盡早代謝，那就會(huì)降低表皮細(xì)胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過(guò)高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。