蘋果紅棗湯
蘋果清甜爽脆，有生津止渴的作用，同時蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸等物質(zhì)，能夠有效的代謝出身體中過剩的熱量，紅棗和姜片的作用更是不言而喻，三者搭配煮成一鍋清甜的刮油湯，不用加糖都很甜，喝完全身清爽舒暢。
準備食材：蘋果1個、紅棗5顆、姜1塊、枸杞1把。
做法：
1、紅棗清洗干凈，去除棗核，切成片，枸杞清洗干凈后，用水浸泡，姜洗凈去皮，切成片；
2、蘋果用水沖洗干凈，去核去皮，切小塊；
3、鍋中加入適量純凈水，將蘋果塊、姜片和棗片放入鍋中，大火煮沸后再轉小火煮10分鐘左右；
4、加入枸杞，繼續(xù)煮2分鐘左右，即可出鍋。
蝦滑絲瓜湯
在吃飯前喝上一碗湯，可以潤滑腸胃，減少食物對消化道的不良刺激，更能增加飽腹感，自然而然就減少了飯量，想要減肥的朋友可以試試。
準備食材：絲瓜1根、大蝦10只、枸杞1把、淀粉1勺。
做法：
1、將蝦去殼、去頭、去蝦線放入攪拌機中，用刀將蝦仁剁成泥后，加入淀粉、少量的料酒和適量的鹽，順著一個方向攪拌，與蝦滑與調(diào)味料完全融合；
2、絲瓜用清水洗凈，去皮后切成滾刀塊，放入水中浸泡，避免絲瓜氧化變黑，枸杞用清水浸泡；
3、在砂鍋中加入適量的清水，大火煮沸后轉小火，蝦滑團成球狀放下鍋中，煮1分鐘左右；
4、切好的絲瓜塊倒入鍋中，小火煮2分鐘后，加入枸杞、少量的鹽和雞精，攪拌均勻即可。
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