吊干魷魚絲
同樣是魷魚，常買到的往往都添加油、糖、鹽，有的鹽含量高達 2114 毫克 / 100 克，可是吊干魷魚不額外添加糖、油，雖然也添加了鹽，但因為嚼起來太費勁，所以能讓你解饞的同時還不至于攝入太多鹽。
凍干蔬菜干
采用的技術是真空冷凍干燥，常見的有香菇干、秋葵干、蘿卜干、南瓜干、豌豆。購買時注意別買成真空低溫脫水技術的，真空低溫脫水技術的全稱是真空低溫油浴干燥技術，又叫真空油炸，能量比凍干的高不少。
原味牛肉干
牛肉干是非常好的優(yōu)質高蛋白來源，并且非常方便攜帶。在挑選時，盡量選擇一些不含有糖、防腐劑和大量調味品的原味牛肉條，不要選擇麻辣、五香等口味的哦！
黑巧克力
巧克力時常被認為是不健康的零食，但是純度70%以上的黑巧克力對于健康有很多益處。黑巧克力對于預防疾病和提高學習工作效率都有幫助。其中黃烷醇有利于防止高血壓和心臟病的風險，咖啡因和可可堿等成分還可以刺激大腦興奮思考。
混合堅果
盡管堅果的脂肪相對較高，但它們的飽腹感也很強。多項研究表明，適度地吃堅果甚至可以幫助抑制食欲。同時，它們也可以降低患心臟病的風險，預防某些癌癥、抑郁癥?？梢哉f，堅果提供了健康脂肪，蛋白質和纖維的完美平衡。不過由于其脂肪熱量都較高，不建議多吃。
文章版權歸屬一飛美甲，發(fā)布者：一飛美甲大果子，轉轉請注明出處：http://www.orm888.cn/35903
微信掃一掃 
