晚上進(jìn)食時需要注意控制食量，盡量避免過量攝入碳水化合物和高糖食物，如米飯、面條、糖果、甜點(diǎn)等。同時，保持適量的運(yùn)動和良好的作息習(xí)慣也是減肥又健康的重要因素。