有氧運(yùn)動是指通過持續(xù)、中低強(qiáng)度的運(yùn)動，能夠有效提高心率和呼吸頻率，促進(jìn)心肺功能的鍛煉。以下是常見的有氧運(yùn)動類型：跑步、騎自行車、游泳、舞蹈等等，日常進(jìn)行有氧運(yùn)動