選擇低熱量的主食是保持健康飲食的重要一環(huán)。除了熱量較低的主食，還應(yīng)注意均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。同時，合理控制食量和進行適量的運動