收腹快走
飯后百步走，活到九十九，這句話可不是騙人的哦！實(shí)驗(yàn)證明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，換句話說(shuō)快走能讓你更快瘦下來(lái)！而如果能在快走的同時(shí)吸氣收腹，這種附帶肌肉牽引的運(yùn)動(dòng)能讓脂肪分解速度加倍。
腹部按摩加速脂肪分解
中醫(yī)理論中提到，腹部分布著許多經(jīng)絡(luò)，特別是帶脈。通過(guò)按摩帶脈能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速淋巴循環(huán)，促進(jìn)脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果。
每天一杯普洱茶
每天上班前為自己泡一杯清香的普洱茶再開(kāi)始工作吧！要知道比起綠茶和花茶，普洱茶屬于發(fā)酵型茶品，其中含有很多的有益菌和酵素，能幫助排出油膩，改善體質(zhì)，而普洱茶中含有的大量咖啡因還能促進(jìn)淋巴循環(huán)，改善浮腫體質(zhì)。
轉(zhuǎn)呼啦圈
呼啦圈是一種非常有針對(duì)性的腰腹瘦身訓(xùn)練法，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，更能鍛煉平時(shí)不易運(yùn)動(dòng)到的腰腹脂肪。久坐不動(dòng)的童鞋快轉(zhuǎn)起來(lái)吧！
想要徹底甩掉腹部上的肚腩，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能成功。所以在成功之前，人們除了要積極的運(yùn)動(dòng)以外，還需要在飲食上多注意。不能吃高脂肪和高糖分的食物，并且飯后不能立馬坐下，需要花數(shù)十分鐘的時(shí)間散步，這樣做可以避免脂肪堆積在腹部?jī)?nèi)。
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